SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siłownia w

  • posilek po treningu SW

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy po treningu Karate (ogolnorozwojowka,walki troche sila)powinno sie brac carbo czy tylko po silowym?A silowy to musi byc silownia czy moga byc pompki drazek itd?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1399 Data: 2006-11-03 17:42:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Focus Park

    Temat
    Informator KUJAWSKO-POMORSKI

    Hej Czy wie ktoś czy w focusie jest albo będzie siłownia lub fitness?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2176 Data: 2008-04-23 18:58:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja do zawodów.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemka do połowy maja musze zrzucić z 80 do -75 kg. 3 x w tyg ćwicze mma , 1-2 x siłownia , 1-2 x bieganie czy ta dieta będzie okej ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2fddd8cc437419587753e3ab3d72249.png

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 826 Data: 2014-02-10 08:00:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najpierw masa czy redukcja?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli zaczynam z siłownią i mam trochę tłuszczu to lepiej zacząć mase czy najpierw redukcje i potem mase?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1870 Data: 2019-08-27 23:01:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny spalanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Poniżej przedstawiam dietę jaką sobie ułożyłem do oceny trening siłownia 3x w tyg. bieganie 2x w tyg. Waga: 86 Wzrost: 185 Wiek: 17 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ea209441af94bd680460a1ae3abab96.png

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2013-12-29 17:55:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemanko ! Mam 17 lat i zaczynam poważnie temat z siłownią, ale ogólnie ze sportem mam cały czas do czynienia ponieważ trenuję mmma pytanie moje do was to czy powinienem ćwicząc na masę kupić czyste białko i stosować po treningu ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 510 Data: 2014-01-09 18:15:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia na brzuch na siłowni łączone z ćwiczeniami w domu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jak łączyć ze sobą ćwiczenia na masę w domu i z siłownią ? I jakieś sprawdzone ćwiczenia na skośne mieśnie Zmieniony przez - początkujący10 w dniu 2016-05-01 20:33:14

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 981 Data: 2016-05-01 20:32:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc !!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałbym zasiegnąć porady ,potrzebuję pomocy w rozpisaniu treningu dla początkującego moja przygoda z siłownia dopiero się zaczyna wiek 23,waga 60 kg moim celem jest zdobycie masy za pomoc z góry dzięki

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2008-09-15 22:29:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zgubic fat

    Temat
    Doping

    Witam prosze o pomoc zastaawiam sie nad clenem chciałbym zgubic tłuszcz odsłonic miesnie !!!1 Biegam 3 x w tyg i siłownia tez 3 razy !! Dordzcie jakis srodek na spalenie i moze czy go łaczyc np z winem

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 944 Data: 2008-06-22 18:10:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko w wieku 16 lat

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć, jestem chudy trochę już ćwiczę, głównie to tenis stołowy, ale w domu też siłownia. Chciałbym przytyć ale nie wiem co jeść, opłaca się kupować to białko? Czy lepiej w tym wieku jakieś masło orzechowe czy coś

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 654 Data: 2019-06-17 16:52:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę was o ułożenie planu treningowego.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jestem początkujący.Moje wymiary 178 cm 60 kg 17 lat.Byłem ostatnio pierwszy raz na siłowni i nie wiedziałem jak i naczym ćwiczyć. Czy mógłby ktoś napisać mi co mam robić po kolei.Jest to dość dobrze wyposażona siłownia. Dziekuje za odp.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 509 Data: 2010-12-03 19:49:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czym zastąpić drążek i przysiad

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mieszkam w małym mieście, w którym jest tylko jedna siłownia. Do tego jest beznadziejna: nie ma w niej drążka ani stojaków na sztangę. W związku z tym czym mogę zastąpić podciąganie i przysiad?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 984 Data: 2011-07-11 10:06:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • + 5-8 kg pls ..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 15 lat i 62 kg przy 183cm wzrostu. Trenuje piłkę nożną więc mam 4-5 treningów w ciągu tygodnia + siłownia . Odżywiam się w miarę zdrowo (sery, warzywa żadnych chipsów itp.) Chodzi mi o dodatkowe 5-8 kg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2009-03-18 10:00:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lączenie odzywek- jak dawkowac

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Proszę mi napisać jak mam brać te 2 odżywki thermo speed oraz bcaa olimpia , obie w kapsułkach. Poniedziałek: 6 rano biegam na czczo godzina 18 silownia. W dni nietreningowane tez brac bcca?? Z góry dzikuje za odp

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 808 Data: 2011-05-08 22:04:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementacja jak zazywac przy danym treningu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam pytanie odnosnie suplementacji a mianowicie chodzi w jaki sposob najodpowiedniej zazywac BCAA, TCM, bialko, nitrobolon II i CELL TECH kreatyny? Ćwicze 2 razy w tygodniu boks + basen, silownia 2 razy w tygodniu, 3x crossfit.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 673 Data: 2014-09-02 20:50:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę[ocena]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek: 20 Wzrost: 170 Waga: 64 Spora aktywność fizyczna. Siłownia 3x w tygodniu + 6x w tygodniu inna aktywność. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dce33a4812414e6d83734b5795712375.JPG

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 2014-09-22 22:53:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy mogę to połączyć?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam.Ostatnio kręci mnie SW więc stąd moje pytanie czy mógłbym to połączyć?: Poniedziałek:Street Workout Środa:Siłownia FBW Piątek:Street Workout Czy nie będzie to z sobą kolidowało?Z góry dziękuje za odpowiedzi :-)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 621 Data: 2015-12-29 13:34:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprzedam tanio hantle 1kg

    Temat
    Targowisko

    Witam, mam do sprzedania hantle 1 kg... Swietne do fitnessu ale takze na rozgrzewke przed silownia. Oferty i pytania prosze kierowac na e-mail: [email protected] lub na gadu : 3557354 TANIO ! Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 2008-06-17 10:07:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA DO OCENY- REDUKCJA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WSZYSTKIE RADY I SUGESTIE MILE WIDZIANE :) POZDRAWIAM WAGA- 85kg WIEK- 23 WZROST- 182cm siłownia 4 x tydz + godzine aero bezposrednio po kazdym treningu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/879a19e5d0534b26b761613c66f26bea.jpg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 592 Data: 2013-09-13 16:26:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na rzezbe

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chciałbym zacząć trening na rzezbe ale dopiero zaczynam swoja przygode z silownia, jestem w tym troche zielony czy mozecie mi cos doradzic? Czy w ogole moge zaczać taki trening czy powinnem najpierw moze na mase albo sile?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2012-08-01 23:55:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)